[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: biotherapien 
Форум » Методики и инструменты » Медитация » Медитация на любовь к себе (Автор – Глория Мур)
Медитация на любовь к себе
biotherapieДата: Вторник, 18.01.2011, 15:09 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 334
Репутация: 4
Статус: Offline
Медитировать лучше лежа на спине. Можно перед сном. Руки и ноги не перекрещены, глаза закрыты. Вдохните свет, представьте, как он наполняет ваше тело сверху донизу(вы – как хрустальная ваза – полая внутри и прозрачная). Выдыхайте через солнечное сплетение, с выдохом из вас выходит весь негатив, накопившийся в теле, можно представить его в виде темных сгустков энергии. Дышите так минут пять-десять, пока тело не расслабится. Затем когда тело будет полностью наполнено светом, представьте, что от вас отделяется ваша светящаяся копия. Т.е. вы как бы раздваиваетесь. Половина лежит на полу – половина стоит рядом. Эта копия, сотканная из света, присаживается рядом с лежащим телом и своими светящимися руками начинает “гладить” ваше тело, как это делал бы влюбленный без ума мужчина(женщина)… Начинайте с головы и постепенно опускайтесь к ногам. «Погладьте» каждый миллиметр своего тела, с любовью, с восхищением, с благодарностью, потом “переверните” тело мысленно, и точно также «погладьте» его со спины. Затем верните свой светящийся “призрак” назад, слейтесь с ним. Глубоко вдохните. Откройте глаза.

Делайте так каждый день в течении хотя бы десяти дней, увидите большую разницу в отношении к себе.


Любя, несу любовь, ею коснусь любви встречного, а не телесной рамки его
 
Форум » Методики и инструменты » Медитация » Медитация на любовь к себе (Автор – Глория Мур)
Страница 1 из 11
Поиск: